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01 JUL 2021

SAÚDE

PROTEJA-SE DO FRIO E CUIDE DA SUA SAÚDE

PROTEJA-SE DO FRIO

E CUIDE DA SUA SAÚDE

A exposição ao frio intenso, particularmente durante vários dias consecutivos, pode contribuir para a transmissão de doenças infeciosas do aparelho respiratório e provocar lesões relacionadas com o frio. No Olho Clínico deixamos-lhe alguns conselhos para se proteger do frio e evitar complicações de saúde devido às baixas temperaturas.

Adote medidas que são fundamentais para se proteger do frio.

- Utilize vestuário adequado, aqueça a casa, faça refeições quentes e tenha cuidados redobrados para evitar quedas.

- Mantenha o corpo quente – use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente;

- Hidrate-se: ingira líquidos e sopas;

- Mantenha a casa quente;

- Esteja especialmente atento se tiver algum problema de saúde. Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico. Não tome antibióticos sem indicação médica;

- Mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios;

- Proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol)

- Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas;

- Dê preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá sem açúcar;

- Aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo, frutos e hortícolas), pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções;

- Faça uma alimentação variada e saudável, evitando alimentos fritos, com muita gordura ou açucarados;

- Evite bebidas alcoólicas que provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.

- Mantenha a prática de exercício físico habitual, mas em situações de frio intenso evite fazer exercício físico de esforço ao ar livre;

Fonte: https://www.facebook.com/turismoeculturaitaporanga/posts/925227324724926

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